LA RELAXATION

 

 

Un relaxologue est un spécialiste professionnel formé dans l’accompagnement grâce à différentes méthodes qu’il propose à ses clients.

 

Il accompagne la personne: 

 

  • dans la découverte de l’ici et maintenant,

  • à identifier les tensions et à les relâcher,

  • à gérer son stress,

  • à prendre du recul devant les évènements de la vie

  • à positiver les évènements de la vie de manière sereine,

  • à découvrir des espaces de bien-être,

  • au lâcher prise,

  • dans la prise de contact avec ses ressentis sensoriels,

  • à libérer les tensions corporelles inutiles,

  • à mobiliser son énergie positivement,  

  • à créer une harmonie corps-esprit,

  • à découvrir ou redécouvrir son élan créateur

QUEL EST LE RÔLE

DU RELAXOLOGUE?

 

Le relaxologue prendra tous les renseignements nécessaires afin d'adapter au mieux les outils de relaxation qui correspondent à la personne afin de l'amener à une meilleure détente du corps et de l'esprit. Il lui proposera un suivi personnalisé mettant en place certains automatismes de relaxation dans le but de rendre le client autonome. Tout sera proposé mais rien ne sera imposé. Les échanges sur le ressenti corporel et le bienfait des exercices permettront d'ajuster au mieux les outils.

 

 

QU'EST-CE QUE

LA RELAXATION ÉVOLUTIVE?

La relaxation évolutive que je pratique auprès de mes clients fait appel à diverses techniques:

 

 

  • La Relaxation progressive et différentielle de Jacobson qui permet tout un travail sur les tensions musculaires. Apprendre à les repérer pour ensuite les relâcher.

  • La Sophrologie qui amène la personne à une meilleure connaissance de soi, à harmoniser le corps et l’esprit et à prendre confiance en soi et en la vie afin d’améliorer son quotidien de manière positive.

 

  • La méthode Vittoz avec son travail sur les 5 sens aide à la connaissance de soi et à vivre pleinement l’ici et maintenant. Elle permet également un travail sur la concentration, la mémorisation…

 

  • La Relaxation active de Martenot, appelée aussi « Kinésophie » part du mouvement pour amener à un état de détente et de bien-être.

 

  • Le Training Autogène de Schultz est une méthode d’auto-hypnose qui favorise l’état de calme du corps et de l’esprit. Avec la méthode Schultz, le client est acteur. L'objectif étant de pouvoir devenir autonome en arrivant à se mettre dans un état de conscience modifiée soi-même.

 

  • Le Yoga Nidra permet une relaxation profonde. Il est souvent appelé le « Yoga du sommeil » car il aide à se libérer des émotions négatives et à retrouver une bonne qualité de sommeil.

 

  • Les Méditations statiques et dynamiques, la Pleine conscience, la Marche consciente, la Marche Afghane…

 

  • Les Visualisations mentales et créatrices.

  • La Cohérence Cardiaque qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit de manière simple, rapide et efficace. Je vous en parle ici.

 

 

  • J’utilise également des exercices de Braingym ainsi que divers médias artistiques selon l'objectif comme le collage, l’écriture, la création de carnet personnel, Les enfants apprécient beaucoup mais les adultes également car cela leur permet de se poser, d'être dans l'ici et maintenant et de développer leur élan créateur qui leur servira dans leur quotidien pour appréhender certaines difficultés... D'autant plus qu'aucune maîtrise d'outils n'est nécessaire. Le client se laisse juste porter par le geste créateur.

 

 

Chaque personne étant unique, les outils proposés par le relaxologue seront adaptés à la personne que ce soit un enfant, un adolescent ou un adulte.