Détente   Concentration   Gestion du stress   Bien-être   Conflits familiaux  Confiance en soi 

ENFANTS ET ADOLESCENTS

De plus en plus d'enfants sont sujets au stress. École, vie familiale qui évolue, relation avec les amis, deuil, changement de vie, de rythme... 

 

La relaxation aide l'enfant, l'adolescent à appréhender les changements de la vie quotidienne avec sérénité et à gérer le stress qui en est lié.

 

La relaxation procure de nombreux bienfaits au niveau:

 

  • de la confiance en soi

  • du  troubles du sommeil

  • de l'anxiété

  • de la concentration

  • des peurs nocturnes ou diurnes

  • des phobies

  • de la gestion des émotions

  • de la puberté

  • de l'image de soi

  • de l'aide à vivre mieux les évènements de la vie (divorce, décès, conflit familial,...)

La relaxation aide  les enfants et les adolescents à grandir sereinement, à trouver leur place dans leur vie et à prendre confiance en soi.

COMMENT SE DÉROULE

UNE SÉANCE?

Les séances sont toutes adaptées à l'âge de l'enfant et présentées de façon ludique. 

Votre enfant apprend à relâcher ses tensions grâce à des exercices simples qu'il pourra utiliser dans son quotidien de manière autonome.

Pour ce faire, j'utilise différents outils comme les exercices de tension/détente, la respiration, le souffle, la méditation, la visualisation, la marche consciente, le travail sur les 5 sens, le collage...

Les méthodes utilisées pour les adultes sont pensées pour s'adapter à l'enfant, sa compréhension et sa motricité.

Ainsi la relaxation, la sophrologie, Jacobson, Vittoz, la cohérence cardiaque entre autres deviennent des outils que l'enfant pourra maîtriser de manière autonome pour un état de mieux être au quotidien.

Quand aux adolescents, les séances sont les mêmes que pour les adultes selon la problématique abordée.