Sophrologie

Relaxation Évolutive

Cohérence Cardiaque

Médiation Artistique

Formée à différentes techniques, je propose à chacun des solutions adaptées afin de permettre détente corporelle, gestion du stress, découverte de toutes vos possibilités, confiance et autonomie amenant à plus de sérénité et de positif dans votre quotidien.

Adultes - Adolescents - Enfants

Statue de Bouddha

Qu'est-ce que c'est?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle.

À l'aide d'exercices ciblés selon la personne et son besoin, la sophrologie propose un travail sur la respiration, la détente musculaire ainsi que sur la visualisation créatrice. 

Les exercices se font en position debout assise ou couchée selon l'objectif et surtout la réalité du patient.

 

L'ensemble permet une harmonie entre le corps et l'esprit ainsi que la découverte de tout son potentiel.

 

Le patient reste acteur et grâce à une meilleure connaissance de son potentiel devient par la suite en toute autonomie capable d'affronter les évènements de la vie quotidienne, avec confiance, sérénité et optimisme. 

Artiste Titulaire d'un Paintbrush

Qu'est-ce que c'est?

La médiation artistique permet à la personne à travers un médium (peinture, écriture, collage, ...) de développer son potentiel créateur et de faire avec l'inconnu. 

Cette méthode permet de prendre ou reprendre confiance en soi et d'aller plus sereinement à la rencontre des épreuves de la vie.

Confiance, lâcher prise, rester dans l'instant présent, laisser la place à l'ëtre créateur en soi... en accueillant sans jugement l'oeuvre qui se présente.

Partez à la découverte 

de votre potentiel créatif en toute sécurité et sérénité.

Méditer

Qu'est-ce que c'est?

La relaxation dynamique regroupe un ensemble de techniques dont la sophrologie, la conscience respiratoire,  la visualisation mentale et créatrice, le travail sur les cinq sens, la tension/ détente musculaire issue de la méthode Jacobson, Schultz, Vittoz, Yoga Nidra...Cela, afin d'amener la personne à plus de détente et de conscience corporelle.

 

Elle apprend à devenir autonome dans sa pratique et repart avec des outils utiles et pratiques à utiliser dans son quotidien. Le tout dans la respect de  ses possibilités et son besoin. 

C'est grâce à l'alliance avec le patient que ce dernier arrivera à s'approprier les technques nécessaires à son mieux-être au quotidien.

Session de psychologue

Pour qui?

J'accompagne tout public, enfants, adolescents, adultes, personnes en situation de handicap ou leurs accompagnants.

Séances individuelles

(particulier, couple, famille)

Entreprise

Associations

Accompagnement pour diverses problématiques:

 

Stress, angoisse, deuil,

divorce, parentalité, burn out,

confiance en soi, concentration, phobie scolaire, maladies (Parkinson, cancer...)

cœurs

Qu'est-ce que c'est?

La cohérence cardiaque est une méthode axée sur le contrôle de la respiration. Elle permet d'agir et d'améliorer l'état de santé général.

C'est une véritable technique physiologique en lien direct avec le coeur et agit sur la variabilité cardiaque

Afin d'amener à un équilibre entre le sympathique (qui permet les actions nécessaires à la fuite ou au combat) ​et le parasympathique (qui favorise la récupération, le calme, …) on inspire et expire selon un rythme précis. 

La respiration contrôlée permet d'arriver à gérér stress, anxiété, de diminuer le risque de maladies cardiovasculaires, l'hypertension.. puisqu'elle agit directement que le cortisol, hormone du stress.

Ordinateur portable et téléphone

Tarifs

Adultes

Séance individuelle d'1h

 

60 euros

Enfants

Séance individuelle de 45mn

50 euros

Séance en entreprise

Devis proposé

Chaque sophrologue est soumis à un code déontologique.

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Sophrologue 

Relaxologue

Cohérence Cardiaque

Relaxez-vous, gérez votre stress, découvrez tout votre potentiel,

gagnez en confiance et en autonomie. 

Prise de rendez-vous sur

DOCTOLIB

Membre de la chambre

syndicale de la sophrologie

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