La sophrologie est une méthode psycho-corporelle.

​

À l'aide d'exercices ciblés selon la personne et son besoin, la sophrologie propose un travail sur la respiration, la détente musculaire ainsi que sur la visualisation créatrice. 

Les exercices se font en position debout assise ou couchée selon l'objectif et surtout la réalité du patient.

 

L'ensemble permet une harmonie entre le corps et l'esprit ainsi que la découverte de tout son potentiel.

 

Le patient reste acteur et grâce à une meilleure connaissance de son potentiel devient par la suite en toute autonomie capable d'affronter les évènements de la vie quotidienne, avec confiance, sérénité et optimisme. 

​

​

​

La médiation artistique permet à la personne à travers un médium (peinture, écriture, collage, ...) de développer son potentiel créateur et de faire avec l'inconnu. 

​

Cette méthode permet de prendre ou reprendre confiance en soi et d'aller plus sereinement à la rencontre des épreuves de la vie.

​

Confiance, lâcher prise, rester dans l'instant présent, laisser la place à l'ëtre créateur en soi... en accueillant sans jugement l'oeuvre qui se présente.

​

​

Partez à la découverte 

de votre potentiel créatif en toute sécurité et sérénité.

La relaxation dynamique regroupe un ensemble de techniques dont la sophrologie, la conscience respiratoire,  la visualisation mentale et créatrice, le travail sur les cinq sens, la tension/ détente musculaire issue de la méthode Jacobson, Schultz, Vittoz, Yoga Nidra...Cela, afin d'amener la personne à plus de détente et de conscience corporelle.

 

Elle apprend à devenir autonome dans sa pratique et repart avec des outils utiles et pratiques à utiliser dans son quotidien. Le tout dans la respect de  ses possibilités et son besoin. 

​

C'est grâce à l'alliance avec le patient que ce dernier arrivera à s'approprier les technques nécessaires à son mieux-être au quotidien.

​

​

​

J'accompagne tout public, enfants, adolescents, adultes, personnes en situation de handicap ou leurs accompagnants.

​

​

Séances individuelles

(particulier, couple, famille)

​

Entreprise

​

Associations

​

​

Accompagnement pour diverses problématiques:

 

Stress, angoisse, deuil,

divorce, parentalité, burn out,

confiance en soi, concentration, phobie scolaire, maladies (Parkinson, cancer...)

​

​

​

La cohérence cardiaque est une méthode axée sur le contrôle de la respiration. Elle permet d'agir et d'améliorer l'état de santé général.

​

C'est une véritable technique physiologique en lien direct avec le coeur et agit sur la variabilité cardiaque

​

Afin d'amener à un équilibre entre le sympathique (qui permet les actions nécessaires à la fuite ou au combat) ​et le parasympathique (qui favorise la récupération, le calme, …) on inspire et expire selon un rythme précis. 

​

La respiration contrôlée permet d'arriver à gérér stress, anxiété, de diminuer le risque de maladies cardiovasculaires, l'hypertension.. puisqu'elle agit directement que le cortisol, hormone du stress.

​

​

Adultes

Séance individuelle d'1h

 

60 euros

​

​

​

Enfants

Séance individuelle de 45mn

​

50 euros

​

​

Séance en entreprise

​

Devis proposé

​

​

​

​

​